Cycle-аэробика

В сегодняшней статье мы разберем, что такое cycle-аэробика, кто ее создал и каковы плюсы и минусы данного вида спорта.

В наше время, когда люди давно уже не следят за собой (по статистике за своим здоровьем следят меньше 1% населения в Мире) на помощь приходят новейшие разработки и технологии в сфере здоровья и спорта. Cycle-аэробика не является исключением.

Джонни Голдберг, американский велосипедист, отец-основатель cycle’а, дал начало новейшей системе упрощенных велотренажеров, позволяющих усиленно заниматься аэробными упражнениями.

Альтернативное название данного вида – спиннинг , четко разъясняет принцип тренировки. С английского языка «spinning» - быстро крутить. При помощи инструктора и энергичной музыки с соответствующим видеорядом Вам предлагается легкая ненавязчивая прогулка. Cycle-прогулка отличается тем, что в ходе занятий, Вы будете преодолевать не только пересеченную местность, но также горы. Интенсивная нагрузка на кардиосистему и на мускулы ног, улучшит Вашу выносливость и поможет сбросить лишние калории. КПД (коэффициент полезного действия) на 200% превышает обычный бег на дорожке. В финтнес-клюбах можно найти подходящего тренера по cycle-аэробике и приступить к занятиям. Вы можете выбрать одну из двух программ тренировки: для новичков и профи-сайклеров. В любом случае, главным условием является здоровое сердце и колени без травм и ушибов. Техника безопасности всегда превыше всего! Ведь главное правило – не навреди. Поэтому лучше всего обратиться к профессионалу и систематически заниматься с ним. Конечно, это потребует некоторых денежных затрат, но поверьте – это того стоит.

Помимо похудения, cycle-аэробика поможет Вам подтянуть и тонизировать мышцы в районе таза и заодно избавиться от целлюлита. Систематические занятия на сайкле будут держать Вас в превосходной форме и улучшат дыхательную систему. Помимо всего этого, тренировки избавляют от негативных эмоций. Однообразные плавные движения уведут Вас от проблем и ненужных мыслей, погрузят в медитативное состояние, перераспределят избыточную энергию по правильным каналам. Результаты нагрузки будут впечатляющими, вы не пожалеете, что чувствовали себя изнеможенным. Если Вы устали от своей чрезмерной ленивости, если Вам хочется похудеть или подтянуть бедра, то стоит сильно побороться! Занимайтесь cycle-аэробикой, хватит сидеть за компьютером или лежать на своем любимом теплом диванчике! Вставайте, одевайтесь и действуйте! Удачи в покорении вершин!