Виды гребных тренажеров

Одним из самых популярных кардио тренажеров можно назвать гребной тренажер. Его популярность в том, что это, пожалуй, единственный тренажер способный комплексно воздействовать на все группы мышц. Всего лишь один небольшой по размерам, но функциональный тренажер может заменить собой домашний спортивный зал. Занимаясь на гребном тренажере, Вы создаете аэробную нагрузку, которая укрепляет сердечно - сосудистую и дыхательные системы. Развивается сила и выносливость, во время занятий работают практически все мышцы (ног, ягодиц, рук, пресса, спины), так же гребной тренажер позволяет провести растяжку мышц (стрейч - тренировка), что не позволит ни один другой тренажер. С помощью стрейч - тренировок можно прекрасно развить гибкость позвоночника, практически без нагрузки на позвоночник.

Также гребной тренажер, поможет спортсменам гребцам, в зимнее время заниматься своим любимым спортом и поддерживать себя в прекрасной физической форме не выходя на улицу. Спортсмены, которые хотят заниматься греблей, но в силу того, что тренировки связаны с покупкой дорогостоящего оборудования (необходим автомобиль, лодка, оборудование для перевозки), вынуждены отказываться от занятий этим увлекательным видом спорта теперь могут просто купить гребной тренажер и забыть обо всех этих проблемах.

Гребной тренажер по своей конструкции очень простой, он состоит из рамы, рукоятей для гребли, маховика и сидения. Тренажеры премиум класса, позволяют использовать их, как силовые станции, выполняя на них различные комплексы упражнений. Некоторые гребные тренажеры позволяют подключаться к компьютеру и досконально анализировать процесс тренировки, также подключившись к интернету проводить виртуальные соревнования с другими пользователями.

Существуют также модели гребных тренажеров, со складной конструкцией, позволяющие для увеличения пространства складывать их после занятий, что очень хорошо для небольших помещений и малогабаритных квартир.

Все гребные тренажеры можно разделить по типу создания нагрузки, на механические и магнитные.

1. Механические гребные тренажеры. Тренажеры с механическим типом нагрузки, самые популярные для домашнего использования, благодаря тому, что цена на гребной тренажер такого типа минимальна. Компьютер таких тренажеров показывает только базовые параметры (расход калорий, время тренировки, количество гребков). Нагрузка на механических гребных тренажерах может создаваться аэродинамическим, пружинным или при помощи гидравлических цилиндров.

• Тренажеры с аэродинамической нагрузкой. Принцип работы заключается в создании нагрузки при помощи лопастей вентилятора.

• Тренажеры с пружинной или гидравлической нагрузкой. Нагрузку создают гидравлически цилиндры или жесткость пружин.

2. Магнитные и электромагнитные гребные тренажеры. В таких тренажерах нагрузку создают магниты, которые воздействуют на маховик, приближаясь или удаляясь от него. Основным преимуществом таких тренажеров является плавность хода, бесшумность, возможность плавного изменения нагрузки, что называется на ходу, долговечностью и износоустойчивостью. Бортовой компьютер более функционален, кроме стандартных показателей (время тренировки, расход калорий, количество гребков), может задавать ход и темп тренировки. Большое количество установленных программ тренировок и возможность создания своих, позволят с интересом заниматься на гребном тренажере, людям с разной физической подготовкой.

Гребные тренажеры применяются, как для домашнего пользования (любительские), так и для профессионального (коммерческие).

1. Любительские гребные тренажеры. Как правило, это не дорогие тренажеры механического типа (с аэродинамической или гидравлической системой нагрузки), компьютеры таких тренажеров могут показывать только базовые показатели тренировки. Цена на гребной тренажер с механической системой нагрузки самая низкая, поэтому они очень популярны для домашнего использования.

2. Профессиональные гребные тренажеры. Для профессионального использования применяются гребные тренажеры с магнитной или электромагнитной системой нагрузки, у них более плавный ход и бесступенчатая регулировка нагрузки. Все модели тренажеров оснащены более функциональным бортовым компьютером, а тренажеры с электромагнитной системой нагрузки позволят не только заниматься по предустановленным программам, но и создавать свои, выводя на экран максимальное количество показателей важных для профессиональных спортсменов. Наличие пульсозависимых программ, поможет максимально эффективно и в кротчайшие сроки добиваться поставленных задач. Для домашнего использования можно выбрать гребной тренажер из группы профессиональных, что даст возможность заниматься дома более эффективно.

Изменение нагрузки гребных тренажеров может меняться плавно (бесступенчато) и с определенным шагом (ступенчатое переключение). Электромагнитные тренажеры с бесступенчатой системой регулировкой нагрузки могут также применяться в реабилитационных целях.